يعد الصداع من أكثر المشاكل الشائعة التي قد تواجه السيدة الحامل، ويمكن أن يحدث في أي وقت من الحمل، لكن لوحظ حدوثه بشكل أكبر في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وكذلك الأشهر الثلاثة الأخيرة، كما يشكل علاج الصداع للحامل تحديًا كبيرًا.
لمعرفة أشهر أسباب الصداع لدى الحامل وكذلك أكثر الطرق المتبعة أمانًا في علاجه تابعوا قراءة هذا المقال.
اسباب الصداع عند الحامل
يمر جسم المرأة في الثلث الأول من الحمل بتغييرات جذرية، سواء كان ذلك نتيجة لمستوى الهرمونات المتأرجح بشكل هائل أو نتيجة زيادة حجم الدم، كل هذه التغييرات من شأنها أن تساهم في حدوث الصداع.
بالإضافة إلى ما سبق، هناك أسباب أخرى مثل:
- الأرق واضطراب النوم.
- نقص مستوى السكر في الدم.
- الجفاف.
- الإجهاد الجسدي والنفسي.
أما بالنسبة للصداع الذي يحدث في الثلث الأخير من الحمل، فغالبًا ما يرجع إلى إجهاد العضلات الناتج عن وضعية الجسم غير الصحيحة بسبب الوزن الزائد الذي تحمله الأم.
ولكن يجب أن يؤخذ بالاعتبار أنه قد يحدث بسبب بعض المضاعفات الخطيرة المصاحبة للحمل في الشهور الأخيرة أشهرها تسمم الحمل ( Preeclampsia ) ويمكنك معرفة المزيد عن أعراض تسمم الحمل وعوامل الخطر للإصابة به.
علاج الصداع للحامل
قد ينتاب الصداع أي فرد بصورة طبيعية، لكن عندما تعاني السيدة الحامل من الصداع فإن علاج الصداع للحامل يشكل تحديًا، لا سيما في الثلث الأول من الحمل حيث يفضل خلالها تجنب تناول الأدوية قدر الإمكان.
علاج الصداع المصاحب للامتناع عن تناول الكافيين
يمكننا القول أن الكافيين يعتبر كالدواء وقد يعتاد جسمك عليه اعتيادًا أشبه ما يكون بالإدمان، فإذا كنتِ معتادة على شرب القهوة أو المشروبات الغازية بكميات كبيرة يوميًا وقمتِ بالتوقف عن ذلك فجأة لكونك أصبحتِ حاملًا، فقد تمرين ببعض الأعراض الانسحابية كالشعور بالإرهاق وتقلب المزاج وكذلك الصداع.
لذلك إن أصبحتِ تعانين من الصداع بعد توقفك عن شرب القهوة، فعلى الأرجح ذلك ناتج عن سحب الكافيين من الجسم، لذلك ننصحك باتباع هذه الخطوات لتجاوز هذا الأمر بسهولة:
- التقليل من شرب المشروبات المحتوية على الكافيين بشكل تدريجي.
- إيجاد بدائل لإمداد جسمك بالطاقة والحيوية كالسير في الهواء الطلق أو تناول بعض الوجبات الخفيفة.
- شرب كميات كافية من الماء أو المشروبات التي لا تحتوي على الكافيين.
- الذهاب إلى النوم باكرًا فجسمكِ أحوج ما يكون إلى الراحة أثناء الحمل.
شرب القهوة والحمل
إن كنتِ ممن يعشقون شرب القهوة فبالتأكيد ستتساءلين عن السبب الذي يدفعكِ للتقليل منها، هناك بعض الدراسات التي أظهرت علاقة بين تناول الكافيين بمعدلٍ عالٍ وبعض المضاعفات الخطيرة للحمل، مثل: تأخر نمو الجنين داخل الرحم أو الولادة المبكرة أو حتى موت الجنين داخل الرحم.
لكن لقلة هذه الدراسات لا يمكن الجزم بوجود علاقة أكيدة بين هذين الأمرين، ما يمكننا تأكيده أن الكافيين يمر عبر المشيمة ويستطيع الوصول إلى الجنين وأن تناوله بكميات معتدلة لا تتجاوز 200 ملغ في اليوم آمن إلى حدٍ ما.
علاج الصداع الناتج عن التهاب الجيوب الأنفية
إن حساسية الأنف أو التهاب الجيوب الأنفية قد يسببان بعض الألم في مقدمة الرأس أو في محيط العينين والأنف، وقد يصاحب ذلك ارتفاع في درجة الحرارة وسيلان الأنف.
تستطيعين التعامل مع هذا الأمر بشكل آمن من خلال:
- تجنب مثيرات الحساسية قدر الإمكان كبعض الأطعمة أو الروائح القوية.
- استخدام بخاخ المحلول الملحي الذي يقلل من لزوجة المخاط ويسهل التخلص منه.
- ترطيب الأنف عبر استنشاق بخار ماء دافئ أو وضع كمادات دافئة في المنطقة المجاورة للأنف.
- شرب السوائل بكميات كافية.
- إذا كنتِ تعتقدين أن ما تعانين منه نتيجة التهاب الجيوب الأنفية، فيمكنك استشارة الطبيب الذي قد يصف لكِ بعض المضادات الحيوية.
علاج صداع الحامل الناتج عن التوتر
وهو النوع الأشهر الذي يعاني منه الجميع، يمكنك التخفيف من حدة هذا الصداع أو حتى تجنبه بما يأتي:
- وضع كمادات باردة أو قطع من الثلج أسفل الرقبة.
- ممارسة بعض تمارين الاسترخاء كالتنفس العميق واليوغا والتأمل.
- تناول وجبات خفيفة على فترات منتظمة ومراعاة ضمان الحصول على العناصر الغذائية اللازمة.
- جعل الرياضة جزءًا من الروتين اليومي.
- ضبط ساعات النوم والحصول على قسط كافٍ من النوم خاصة في الليل.
- لا بأس بحمام دافئ يعيد لك الانتعاش أو عمل مساج خفيف للرقبة والكتفين.
- الاستلقاء مع رفع القدمين قليلًا.
علاج الصداع النصفي
حيث تعاني المريضة من صداع شديد مصحوب بشعور بالغثيان والتقيؤ، وكذلك الحساسية الزائدة للأضواء والأصوات المحيطة ولكن معظم السيدات اللواتي يعانين من الصداع النصفي قد يلحظن تحسن في الأعراض ونقص عدد النوبات عن السابق أثناء الحمل لكنها ليست قاعدة عامة. يمكنك التقليل من نوبات الصداع النصفي أو التخفيف من حدتها من خلال:
- تجنب المثيرات مثل: الشوكولاتة والجبنة والزبادي والمكسرات واللحوم المعالجة وكذلك الكحول.
- الجلوس لبعض الوقت في غرفة مظلمة هادئة والتنفس بعمق.
مسكنات الصداع للحامل
إن استطعتِ التعايش مع الصداع دون تناول أدوية فهو شيء عظيم، لكن أحيانًا تكون نوبة الصداع شديدة بحيث يصعب تحمله، قومي باستشارة الطبيب فهو سيقوم بوصف العلاج الآمن لكِ.
وإليك بعض التوصيات المتعلقة بمسكنات الصداع للحامل:
- يعد الأكامول المسكن الأول والأكثر أمانًا ولكن يجب أن يؤخذ عند الحاجة فقط وبأقل جرعة ممكنة.
- يفضل تجنب مضادات الالتهابات غير الستيرودية ( NSAIDs ) والأسبرين( Aspirin ) في الحمل، لا سيما في فترة ما بعد الأسبوع العشرين؛ وذلك لأنها تؤثر سلبًا على الجنين فتسبب مشاكل في القلب والكلى ونقص كمية السائل المحيط به، وكذلك تزيد احتمالية حدوث الولادة المبكرة أو حتى يمكن أن يؤدي استخدامها إلى موت الجنين.
- إن كنتِ ممن يعانين من صداع نصفي ولم يحالفك الحظ وبقيت الأعراض لديك كما السابق، فكوني حذرة سيدتي من الاستمرار بتناول أدويتك المعتادة؛ فمعظم الأدوية المستخدمة في علاج الصداع النصفي غير آمنة في الحمل وعليك استشارة طبيبك.
علاج نوبات الصداع النصفي الحادة للحامل
إن انتابتكِ نوبة صداع نصفي حادة توجهي إلى الطبيب والذي غالبًا ما سيصف لكِ الآتي:
- الأكامول فهو خط العلاج الأول للصداع النصفي في الحمل، وإذا لم يحدث تحسن يمكن أن يستخدم الأكامول مع أحد الأدوية الآتية: ميتوكلوبراميد ( Metoclopramide ) أو كوداين ( Codeine ).
- في حال عدم التحسن يتم اللجوء لخط العلاج الثاني وهي مضادات الالتهابات غير الستيرودية( NSAIDs ) ولكن فقط لمدة لا تتجاوز 48 ساعة.
- وإذا استنفذت الطرق السابقة دون تحسن ملحوظ فقد يتم اللجوء إلى خط العلاج الأخير وهو الأفيونيات (Opioids).
تابع المزيد: ارتفاع حرارة الطفل (الحمى)
متى يجب استشارة الطبيب؟
- قبل تناول أي دواء أو استخدام الأعشاب الطبية.
- إذا لم تشعري بتحسن برغم اتباعك للبدائل السابقة.
- إذا زادت حدة الصداع أو زادت مدته أو اختلفت طبيعته عن المعتاد.
- في حال كان الصداع مصحوبًا بتشوش في الرؤية أو زيادة مفاجئة في الوزن أو ألم في البطن أو ظهور انتفاخات في اليدين والقدمين.
يمكننا تفهمك سيدتي بأن الصداع شعور مؤلم وغير مريح، ولكن كوني حذرة من تناول الأدوية دون استشارة طبية، فما يدعوكي للاطمئنان أن الصداع في معظمه لا يتعدى كونه مجرد عرض لكنه لا يلحق الأذى بك ولا بالجنين، ويمكن التخفيف من شدته بالقليل من الراحة وشرب القدر الكافي من السوائل وتجنب ما يثير الصداع، ولكن بالتأكيد لا تترددي في استشارة الطبيب في حال زادت حدته أو مدته أو صاحبه أي أعراض أخرى.
المراجع:
- Men-Jean Lee (2020) Headache in pregnant and postpartum women, Available at: https://www.uptodate.com/contents/headache-in-pregnant-and-postpartum-women (Accessed: 27 October 2020)
- American Pregnancy Association (2018) Headaches in Pregnancy, Available at: https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/headaches-and-pregnancy-978 (Accessed: 27 October 2020)
- The American College Of Obstetricians And Gynecologists (2010) Moderate Caffeine Consumption During Pregnancy, Available at: https://www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2010/08/moderate-caffeine-consumption-during-pregnancy (Accessed: 27 October 2020)
