التغذية الصحية

زيت اللوز الحلو: استخدامات وفوائد زيت اللوز الحلو ومدى تأثيره على صحة البشرة

زيت اللوز الحلو

زيت اللوز الحلو عبارة عن زيت نباتي ذو قوام خفيف ولون أصفر شاحب، يعود أصل اللوز الحلو إلى مناطق البحر المتوسط من سوريا وتركيا، وكذلك باكستان والهند.

المحتوى الغذائي في زيت اللوز الحلو

  • أوميجا -9- oleic acid
  • أوميجا -6- linoleic acid
  • أوميجا -3- linolenic acid
  • فيتامين (أ) وفيتامين (ب).
  • مضادات التأكسد.
هناك ما يسمى “زيت اللوز المر” وهو مختلف تمامًا عن زيت اللوز الحلو، حيث يستخدم للاستعمالات الخارجية فقط ولا يستخدم في الأطعمة؛ وذلك بسبب احتوائه على مواد سامة عند تناولها تدعى (amygdaline).

فوائد زيت اللوز الحلو

من فوائده:

  • تنظيم ضغط الدم ومستوى الكوليسترول.
  • تعزيز جهاز المناعة وعمليات الهضم.
  • تحفيز الذاكرة وتقوية الجهاز العصبي.
  • تحسين التروية الدم.
  • تخفيف الألم والشد العضلي.
  • تقليل مخاطر أمراض القلب.
  • حماية ضد مرض السكري.
  • المحافظة على وزن صحي ملائم.
  • علاج لآلام الأذن.
  • المحافظة على صحة القولون والمستقيم.

فوائد زيت اللوز الحلو للبشرة

لا تقتصر فوائد زيت اللوز على صحة الجسم؛بل تتعداه إلى تأثيره الإيجابي على صحة البشرة والشعر، فمن فوائده الجمالية:

  • تحسين مظهر الجلد.
  • التقليل من علامات التقدم في السن.
  • التقليل من تهيُّج الجلد.
  • تقوية الأظافر.
  • التخلص من قشرة الشعر.
  • مرطب طبيعي.
  • تغذية الشعر ومنع تساقطه.

استخداماته

على الرغم من أن قوام الزيت خفيف ويمكن وضعه مباشرة على الجلد إلا أنه لا يستخدم كمرطب بشكل يومي؛ وذلك لأنه يتسبب بكمية دهون زائدة. أما عن كيفية الاستخدام، فيمكن وضع الزيت فقط على الجلد أو بالإضافة إلى كريمات ومرطبات أخرى.

بالنسبة للشعر، فإن مشكلة الدهون الزائدة لا تُعتبر مشكلة، وبالتالي يمكن استخدامه بشكل يومي.

أما عن استخدماته في الأطعمة، فيُنصح بتناول ملعقتين لأربع معالق من الزيت، ويُفضَّل أن تكون دافئة فهي أسرع في الهضم. من الممكن أيضًا إضافة ملاعق الزيت لأي نوع من أنواع السلطة.

تحذيرات عند استخدام هذا النوع من الزيوت

  • لا تستخدم كميات كبيرة من زيت اللوز الحلو على الجلد؛ لأنه من الممكن أن يُسبب حساسية.
  • يتم تخزين الزيت في مناطق باردة وجافة.
  • ينبغي أخذ مشورة الطبيب عند استخدامه كعلاج لأيٍ من الأمراض.
  • ينبغي الانتباه إلى إمكانية حدوث تفاعل مع بعض الأدوية، كالأدوية المستخدمة لتقليل الكوليسترول أو أدوية السكري.

المصادر

السابق
جدري الماء عند الأطفال وطرق علاج الجدري المائي في المنزل
التالي
فوائد الميرمية والآثار الجانبية التي قد تحدث عند الإفراط في استخدامها

اترك تعليقاً