الكثير منّا قد يبدأ يومه بشرب كوب من الماء الدافئ مع العسل لخسارة الوزن. لكن هل تعلم أن هذه العادة صحية ومفيدة أكثر من كونها مجرد وسيلة لحرق السعرات الحرارية؟ فكيف يكون شرب الماء مع العسل صحيًا؟ وماذا يحدث عند الانتظام في شرب الماء الدافئ مع العسل؟ تعرّف في هذا المقال على أهم فوائد العسل مع الماء.
فوائد العسل مع الماء
إنّ شرب الماء مع العسل يزوّد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية التي تساعده على القيام بوظائفه بشكل أفضل. ومن هذه الفوائد:
المساعدة في الهضم
يُقلل شرب الماء مع العسل من الانتفاخ ويُحسّن الهضم، ويساعد أيضًا في التخلص من المواد الكيميائية الضارة الموجودة في أجسامنا والمسؤولة عن الانتفاخ والغازات.
ويُنصح بتناول الماء الممزوج بالعسل قبل الوجبات التي يُتوقع أن تسبب عسرًا في الهضم، وذلك لأن الألياف الذائبة في الماء تسهم بشكل كبير في تسهيل عملية الهضم.
كما أن استبدال السكر الصناعي بالعسل يساعد على تثبيط المواد السامة التي تنتجها الفطريات، وبالتالي منع الإصابة بالإمساك.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية
مضادات الأكسدة الموجودة في العسل تساهم في خفض ضغط الدم عند ارتفاعه، هذا بدوره يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
كما أنّ تناول العسل مع الماء يمنع تجلط الدم، وبالتالي يمنع تكوّن الكوليسترول.
تقوية الجهاز المناعي
العسل غني بمضادات الأكسدة ومضادات البكتيريا. لذا، يمكن أن يساعد في تعزيز مناعتنا.
وأثبتت الدراسات أن شرب كوب دافئ من الماء والعسل يمكن أن يقي من نزلات البرد والحمى والسعال وغيرها من الأمراض المُعدية.
المساعدة على النوم
شرب الماء مع العسل يُعيد تزويد الكبد بالجلايكوجين اللازم لمنع حدوث اختلالات وظيفية في الدماغ.
كما أن السكريات الطبيعية الموجودة في العسل ترفع من مستوى الإنسولين بشكل طفيف، وتلعب دورًا أساسيًا في تكوين مادة السيروتونين، وهو ناقل عصبي ضروري لإنتاج الميلاتونين وتهيئة الجسم للنوم.
وقد يساعد الماء مع العسل الأطفال على النوم، خاصةً أولئك المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي ويعانون من السّعال.
طارد للسموم
يُعد شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل على معدة فارغة أفضل طريقة لطرد السموم من الجسم.
كما يعمل مزيج الماء والعسل والليمون كمنشط فعّال للكبد عن طريق معادلة المواد السامة والتخلص من أثرها.
مدرّ للبول
إنّ شرب الماء مع العسل والليمون يعمل كمدرّ جيد للبول، حيث أن الاحتفاظ بالماء الزائد عن حاجة الجسم لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى تورم القدمين وارتفاع ضغط الدم، كل هذا يمكن تجنبه عن طريق شرب الماء بالعسل والليمون.
خسارة الوزن
تمامًا كالشاي الأخضر، يساعد الماء مع العسل على تخفيف الوزن عن طريق زيادة معدلات الأيض.
كما أن شرب كوب من الماء الدافئ مع العسل قبل الأكل سوف يجعلك تشعر بالشبع، مما يقلل من حاجتك لتناول كميات كبيرة من الطعام.
ويمكن استبدال المشروبات الغازية السكرية بالماء الممزوج بالعسل، وبالتالي التقليل من السعرات الحرارية.
نضارة البشرة
شرب الماء مع العسل والليمون يوميًا يمكن أن يقلل أيضًا من ظهور البثور وحب الشباب على المدى الطويل.
كما أنه يسهم في العناية بالبشرة وإكسابها مظهرًا نضرًا وصحيًا.
منع تكوّن حصى الكلى
شرب الماء مع العسل والليمون يمنع تكوّن حصى الكلى، حيث أن مضادات البكتيريا الموجودة في العسل وخصائص الليمون القلوية والمدرّة للبول تساعد معًا في طرد البكتيريا والمواد الضارة التي تكوّن الحصى.
المصادر
- Pooja Karkala (2020) 6 Benefits With Scientific Studies Of Drinking Honey With Warm Water, Available at: https://www.stylecraze.com/articles/what-happens-when-you-drink-honey-with-warm-water-every-morning/?fbclid=IwAR3xhDS04JUNsY7ytK2WYhmT7G1dBHNh89ax6rG0hxd7tpCF9hLSzfu5Ow0 (Accessed: 5/9/2020)./?fbclid=IwAR3xhDS04JUNsY7ytK2WYhmT7G1dBHNh89ax6rG0hxd7tpCF9hLSzfu5Ow0
- ZEENEWS (2016) Top five benefits of drinking honey water!, Available at: https://zeenews.india.com/health/top-five-benefits-of-drinking-honey-water-1940088 (Accessed: 5/9/2020).
- Meenu Solanki (2020) 6 Surprising Benefits of Honey Water You Didn’t Know About, Available at: https://www.herzindagi.com/tips-reviews/unlock-4-new-guidelines-international-travel-ban-inter-state-inter-district-travel-metro-travel-article-162783 (Accessed: 5/9/2020).
