مع تغيرات الفصول فإن بشرتنا قد تعاني العديد من المشاكل إذا لم نتبع روتين العناية بالبشرة بشكل صحيح، فالجميع يريد الحصول على بشرة أكثر نضارة وصحية، لذلك سنتعرف في هذا المقال على الخطوات الرئيسة للعناية بالبشرة وتوصيات عامة يقدمها اختصاصيو الجلدية.
ولكن أولًا يجب أن نتعرف على أنواع البشرة للحصول على نتيجة أفضل.
أنواع البشرة
- البشرة الحساسة: قد تتورم وقد تُحرَق بعد استخدام بعض المنتجات.
- البشرة العادية: صافية وغير حساسة.
- البشرة الدهنية: لامعة وزيتية.
- البشرة الجافة: تفتقر للدهون التي تحتاجها للاحتفاظ بالرطوبة.
- البشرة المختلطة: تكون دهنية في بعض الأماكن وجافة في أماكن أخرى.
معرفة نوع البشرة سيساعد على معرفة الطريقة الصحيحة للعناية بالبشرة واختيار المنتجات المناسبة لها.
للمزيد حول أنواع البشرة طالعي مقالنا من هنا.
الخطوات الرئيسة لاتباع روتين العناية بالبشرة
1. تنظيف البشرة
غسل البشرة صباحًا بشكل يومي أو بعد إزالة المكياج وكلما قضت الحاجة لذلك، وذلك باستخدام غسول مناسب لنوع البشرة، مع مراعاة عدم الغسل أكثر من مرة لأصحاب البشرة الجافة.
2. استخدام سيروم للبشرة
قبل وضع المرطب وواقي الشمس يفضل تغطية البشرة بالسيروم لعلاج العديد من مشاكل البشرة من بقع داكنة وحروق وغيرها، وأيضًا يستخدم لحماية البشرة من عوامل البيئة الخارجية، قد يكون السيروم غنيًا بفيتامين C أو غيرها من المواد المفيدة للبشرة.
3. استخدام مرطب مناسب لنوع البشرة
جميع أنواع البشرة تحتاج لاستخدام المرطبات حتى البشرة الدهنية، ولكن لكل منها خصوصيتها بحيث يجب اختيار المنتج المناسب، فالبشرة الجافة يناسبها المرطب ذا القوام الكريمي، بينما المرطب على هيئة الجل فهو الأفضل للبشرة الدهنية.
4. استخدام واقي الشمس
المعايير الأساسية لاختيار واقي الشمس
- الحماية الواسعة (broad spectrum): الحماية من الأشعة فوق البنفسجية بنوعيها (UVA, UVB) اللذان يتسببان بشكل أساسي فس نشوء سرطان الجلد.
- SPF عامل الحماية من الشمس 30 أو أكثر: SPF يقيس مدى كفاءة واقي الشمس في الحماية من حروق الشمس.
- المقاومة للماء: أن يكون مقاوم للماء لمدة 40 دقيقة أو شديد المقاومة للماء لمدة 80 دقيقة.
الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس
- اختيار واقي الشمس المناسب حسب المعايير السابقة.
- وضع الواقي قبل 15 دقيقة من الخروج من المنزل حتى يتيح وقتًا كافيًا لامتصاصه.
- وضع كمية كافية من الواقي.
- تغطية كل البشرة المعرضة للشمس والتي لا تغطيها الملابس.
- إعادة وضع الواقي كل ساعتين وخصوصًا بعد التعرض للماء أو التعرق.
لا يوجد واقي شمس يحمي بنسبة 100% من أشعة الشمس الضارة، لذلك يفضل لبس النظارة الشمسية ولبس ملابس إضافية.
توصيات عامة يقدمها اختصاصيو الجلدية عند اتباع روتين العناية بالبشرة
- تجنبي استخدام الكثير من المنتجات وخاصة المنتجات المضادة للشيخوخة، فكثرتها ترهق البشرة.
- استخدمي روتين العناية بالبشرة بالشكل الصحيح وركزي على الأساسيات من غسول وسيروم ومرطب وواقي الشمس.
- حافظي على رطوبة شفتيك باستخدام مرطب شفاه أو فازلين.
- أبقِي يديك بعيدًا عن وجهك، فقد تكون وسيلة لنقل الجراثيم والعدوى.
- افحصي بشرتك بانتظام، فسرطان الجلد سرطان شائع واكتشافك له بمراحله المبكرة تزيد من فرص العلاج.
المصادر
- Christal Yuen (December 22, 2016) A Guide to Taking Care of Your Skin, Available at: https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/skin-types-care (Accessed: 26th September 2020).
- American Academy of Dermatology Association (2020) SKIN CARE TIPS DERMATOLOGISTS USE, Available at: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-tips-dermatologists-use (Accessed: 26th September 2020).
