التغذية الصحية

أعراض نقص فيتامين أ واستخدام المكملات، هل يمكن أن يؤدي نقصه للعمى؟

أعراض نقص فيتامين أ

يعتبر فيتامين أ (Vitamin A) أحد مضادات الأكسدة القوية، ويعمل كهرمون في الجسم فهو يساعد القلب والرئتين والأعضاء الأخرى على العمل بشكل صحيح. تعرف على أعراض نقص فيتامين أ.

أنواعه

يوجد منه نوعان:

  1. النوع الأول وهو الريتنوئيدات (وهي الشكل النشط لهذا الفيتامين) حيث يتم الحصول عليه من المنتجات الحيوانية.
  2. النوع الثاني وهو بيتا كاروتين ويتم الحصول عليه من النباتات.

مصادره

مصادر حيوانية

  1. اللحوم مثل: الكبد.
  2. الأسماك مثل: سمك الرنجة وسمك السلمون وزيت السمك.
  3. الزبدة والجبن والحليب والبيض.

مصادر نباتية

  1. الخضار ذات اللون البرتقالي: الجزر، اليقطين، البطاطا الحلوة.
  2. الفواكه ذات اللون البرتقالي: الشمام، البابايا، المانجو.
  3. القرنبيط، الكوسا، الفلفل، اللفت.

للمزيد حول هذا الفيتامين ووظائفه في الجسم طالع مقالنا من هنا.

الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين أ

  1. العشى الليلي.
  2. زيادة فرصة الإصابة بالالتهابات وخاصة الحلق والصدر والبطن.
  3. مشاكل في الخصوبة.
  4. تأخر النمو عند الأطفال.
  5. فرط التقرن الجريبي مما يؤدي إلى جفاف الجلد.

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين أ

  1. الأطفال الخدج.
  2. المواليد والأطفال في البلدان النامية.
  3. النساء الحوامل والمرضعات في البلدان النامية.
  4. يقلل دواء اورليستات قدرة الجسم على امتصاص الفيتامين، مما يزيد خطر الإصابة بنقص فيتامين أ.

أعراض نقص فيتامين أ

يعتبر نقص فيتامين أ هو السبب الرئيسي للعمى عند الأطفال في جميع أنحاء العالم.

  • العمى الليلي(عدم التكيف مع الظلام) وذلك لنقص مستقبلات الضوء.
  • جفاف العين: حيث تصبح كل الملتحمة والقرنية جافة وسميكة.
  • نمو الكيراتين على الملتحمة مما يسبب رؤية ضبابية.
  • تلين القرنية مع حدوث تآكل وتقرحات.

ويمكن التعرف على وجود نقص فيتامين أ من خلال تأثير الكيراتين على الجلد والأغشية المخاطية.

  • وجود بشرة جافة سميكة ذات قشور وفتحات مسامية واسعة.
  • وجود شفاه جافة ولسان سميك.
  • ترسب الكيراتين في المسالك البولية والجهاز الهضمي والتنفسي.

ضعف جهاز المناعة مما يؤدي إلى التهابات في الجهاز الهضمي والتنفسي.

تأخر النمو عند الأطفال.

أعراض نقص فيتامين أ

يعد نقص فيتامين أ السبب الأول المؤدي للعمى -القابل للعلاج- لدى الأطفال حول العالم، ومن أعراض نقصه:

  • العشى الليلي وصعوبة الرؤية في الظلام، وذلك لنقص صبغة الرودوبسين الموجودة في المستقبلات البصرية.
  • جفاف العين، ويشمل ذلك جفاف القرنية والملتحمة.
  • ظهور بقع بيتو، وهي بقع تراكم حطام الكيراتين في الملتحمة، مما يسبب رؤية مشوّشة.
  • ترقّق وتليّن القرنية، منتجًا قرحًا وجروحًا فيها.

أعراض نقص فيتامين أ على البشرة

يمكن ملاحظة نقص فيتامين أ أيضًا من خلال تأثيره على تكون الكيرايتن في البشرة والأغشية المخاطية للجسم، فتظهر الأعراض التالية:

  • جفاف وتقشّر البشرة مع ظهور قشور داكنة.
  • جفاف الشفاه واللسان.
  • تقرّن المجاري البولية، الهضمية والتنفسية “تكوّن الكيراتين فيها”.

أعراض أخرى تصاحب نقص فيتامين أ

  • نقص المناعة، مما يزيد الإصابة بالتهابات الجهازين الهضمي والتنفسي.
  • تأخر النمو عند الأطفال.

عند ظهور أي من أعراض نقص فيتامين أ لديك راجع طبيبك في أقرب فرصة.

استخدامات مكملات فيتامين أ

  • علاج بعض الأمراض الجلدية، مثل: حب الشباب، الصدفية والأكزيما والقروح وحروق الشمس، التقرن الجريبي، تشنج الحزاز الصباغي وغيرها.
  • تحسين الرؤية وعلاج اضطرابات العين، مثل: اعتام عدسة العين، الزرق، التهاب الشبكية الصباغي، الضمور البقعي المرتبط بالعمر كما ويستخدم لتعزيز الشفاء بعد جراحة العين.
  • التقليل من مضاعفات بعض الأمراض، مثل: الملاريا والإسهال والحصبة، فيروس نقص المناعة البشري.
  • يستخدم عند الرجال لزيادة عدد الحيوانات المنوية.
  • يستخدم عند النساء في فترات الحيض الثقيلة ومتلازمة ما قبل الحيض، علاج الالتهابات المهبلية والتهابات الخميرة، وكذلك في الوقاية من سرطان الثدي.
  • يستخدم لعلاج قرحة الجهاز الهضمي، مرض كرون، الطفيليات في الأمعاء، أمراض اللثة، مرض السكري، التهابات الجيوب الأنفية، التهابات الجهاز التنفسي، هشاشة العظام، والتهاب المسالك البولية.

مخاطر تناول فيتامين أ بشكل مفرط

  • الآثار الجانبية: قد يؤدي الإفراط تناول هذا الفيتامين إلى جفاف الجلد، ألم في المفاصل، القيء، الصداع.
  • التفاعلات: إذا كنت تتناول أدوية أخرى فلابد من سؤال الطبيب إذا كان تناول الفيتامينات مع هذه الأدوية آمنًا، فقد تتفاعل مكملات الفيتامين مع حبوب منع الحمل، مخففات الدم (كومادين)، أدوية حب الشباب، وعلاجات السرطان والعديد من الأدوية الأخرى.
  • المخاطر: لا تتناول مكملات الفيتامينات بجرعات أعلى من الموصى بها دون مراجعة الطبيب، حيث أن هذه الجرعات العالية قد تؤدي إلى تشوهات خلقية، مشاكل في الكبد، أو انخفاض كثافة العظام.
  • يجب على الأشخاص الذين يتناولون الكحول بكميات كبيرة أو يعانون من مشاكل في الكبد أو أمراض الكلى، عدم تناول هذه مكملات دون مراجعة الطبيب.

إنّ تناول مضادات الأكسدة بجرعات كبيرة قد تضر أكثر مما تنفع، حيث أن تناول مكملات فيتامين أ لوحده أو مع مضادات أكسدة أخرى قد يؤدي إلى الوفاة.

المصادر

  • Megan Ware, RDN, L.D. (January 11, 2018) Everything you need to know about vitamin A, Available at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/219486.php (Accessed: 29th December 2019).
  • WebMed (2018) VITAMIN A, Available at: https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-964/vitamin-a (Accessed: 29th December 2019).
  • WebMed (2019) Vitamin A (Retinoid), Available at: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/supplement-guide-vitamin-a (Accessed: 29th December 2019).
  • Brian Wu PhD. MD Candidate, Keck School of Medicine, Los Angeles, USA (September 2015) Vitamin A deficiency, Available at: https://dermnetnz.org/topics/vitamin-a-deficiency/ (Accessed: 29th December 2019).
السابق
علاج الجروح وكيفية التعامل معها وتضميدها بطريقة سليمة ومناسبة
التالي
علاج الشرقة والتعامل مع حالات الاختناق لجميع الأعمار داخل المنزل

اترك تعليقاً